ジョギング時の正しい姿勢
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ジョギングをしていて、少ししか走っていないのに、体が痛みだした経験はありますか？ 私は、あります。 なぜ、痛み出したのか？ その原因を考えた際、私は、ある結論に達しました。 それは、「ジョギング時の姿勢」でした。 走る際 […]
ジョギングでストレス解消その理由
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ジョギングでストレスが解消できるとよく聞きます。 では、どうしてジョギングがストレス解消に繋がるのか？ 今回は、ジョギングがストレス解消に良いということについて説明します。 脳内物質「セロトニン」の分泌 ジョギングでスト […]
ジョギングで血圧が下がるは本当か？
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ジョギングをすると血圧が下がるのは本当か？ 今回は、血圧とジョギングに関する内容について、私の実体験を踏まえ記載します。 血圧を下げる方法 血圧とジョギングに関する内容をお話しする前に、まずは、血圧を下げる方法についてお […]
ジョギング初心者のための呼吸法
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健康になるためにジョギングを始めたのはいいものの、息が苦しく長く走れない。 これはジョギング初心者の誰もが通る道だと思います。私もジョギングを始めた時、そうでした。 ジョギング時に息が苦しくならないためには、どのようにす […]
【コロナ】であってもできる！健康のためのジョギング法（自己流）
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コロナウイルスにより、ジョギングを自粛している方もいらっしゃるでしょう。 健康のためにも、日光を浴びながらジョギングをするにはどうすればいいのか？ 私なりに考え実践した内容をお話しできればと思っています。 参考程度に見て […]
東洋医学の基礎_五行色体表
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「人間の体内にも自然界と同じ陰と陽がある」というのが陰陽論です。 この陰陽論の考えを発展させ、具体的な身体の部位に当てはめたのが 五行色体表（ごぎょうしきたいひょう） です。 五行 五行色体表を説明する前に、まず、五行と […]
東洋医学の基礎_陰陽論
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前回のバランス理論の中で「人間は自然の一部であり、人間の体にも自然界と同じ構造がある」ことをお話しました。 今回まとめる陰陽論（いんようろん）は、前回のバランス理論の考えに基づいています。 では、陰陽論について、以下にま […]
東洋医学のバランス理論
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今回は、東洋医学の基礎の中でも、「バランス」について記載していきます。 人間の体は自然の一部 東洋医学では、人体について、以下のように考えています。 人体は自然界と同じ構造である 自然界と同じ構造と言えるのは、「人間は自 […]
西洋医学と東洋医学の健康についての考え方の違い
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西洋医学と東洋医学では、健康についての考え方が異なります。 今回は、その違いについて、まとめます。 西洋医学は正常値や基準値を重視 日本の大多数の病院が、西洋医学の考え方に基づいて診断しています。よって、西洋医学の健康に […]