ジョギング時の正しい姿勢
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ジョギングをしていて、少ししか走っていないのに、体が痛みだした経験はありますか？ 私は、あります。 なぜ、痛み出したのか？ その原因を考えた際、私は、ある結論に達しました。 それは、「ジョギング時の姿勢」でした。 走る際 […]
「ジョギング」の記事一覧
ジョギングでストレス解消その理由
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ジョギングでストレスが解消できるとよく聞きます。 では、どうしてジョギングがストレス解消に繋がるのか？ 今回は、ジョギングがストレス解消に良いということについて説明します。 脳内物質「セロトニン」の分泌 ジョギングでスト […]
ジョギングで血圧が下がるは本当か？
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ジョギングをすると血圧が下がるのは本当か？ 今回は、血圧とジョギングに関する内容について、私の実体験を踏まえ記載します。 血圧を下げる方法 血圧とジョギングに関する内容をお話しする前に、まずは、血圧を下げる方法についてお […]
ジョギング初心者のための呼吸法
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健康になるためにジョギングを始めたのはいいものの、息が苦しく長く走れない。 これはジョギング初心者の誰もが通る道だと思います。私もジョギングを始めた時、そうでした。 ジョギング時に息が苦しくならないためには、どのようにす […]
【コロナ】であってもできる！健康のためのジョギング法（自己流）
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コロナウイルスにより、ジョギングを自粛している方もいらっしゃるでしょう。 健康のためにも、日光を浴びながらジョギングをするにはどうすればいいのか？ 私なりに考え実践した内容をお話しできればと思っています。 参考程度に見て […]
ウォーキングやジョギングを効率的に行うには
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仕事が忙しすぎて、なかなかウォーキングやジョギングができない。 そう思っている方は、多いかと思います。私も社会人になった時は、そう感じていました。 時間は、作るもの！！ 時間をどう有効的に作るか。今回、その一例を紹介しよ […]
ジョギングでストレス解消の理由
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ジョギングでストレスが解消できる とよく聞くと思います。 では、どうしてジョギングがストレス解消に繋がるのか。 それは、ジョギングすることで脳内物質の「セロトニン」が分泌されるからです。 セロトニンとは セロトニンは、ス […]
ウォーキング、ジョギング、ランニングの違い
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ウォーキング、ジョギング、ランニングは、歩く、または、走る運動です。 その違いは？ ウォーキングとは ウォーキング（working）とは、歩く運動のことです。散歩と言ったら分かり易いと思います。 ウォーキングの速さの目安 […]